「 背中の筋トレ 」 一覧

ベントオーバーダンベルロウで背中に厚みをつけるやり方とフォーム

みなさんの背中はちゃんと鍛えられていますか? なぜ筋トレを長い日々頑張っても背中 ...

デッドリフトの効果は広背筋だけじゃない!強い腰と身体能力向上にも

今回紹介するトレーニングは筋トレのBIG3の一つであるデッドリフトです。全ての筋 ...

シュラッグのやり方や効果は?バーベルやダンベルで僧帽筋に効く!

どの筋肉も鍛えなくてもいいという筋肉はなく、格好良く健康な体作りをするためには自 ...

Tバーロウで背中をトレーニングするやり方やフォームを解説!

2016/11/19   背中の筋トレ

Tバーロウはとてもいい背中の筋トレです。マシンを使用したトレーニングですが、その ...

リバースグリップ・スタンディング・ケーブルロウのやり方とコツ!

指の微細な動きによっても筋肉への刺激は千差万別に変わります。 それでボディビルダ ...

バックエクステンションのマシンを使った効果とやり方を解説!

筋トレをやっている人が、上級者か初心者かを見分ける方法があります。 それは、その ...

リバースグリップラットプルダウンのやり方やフォームを紹介!

皆さんは背中を鍛える時に何を一番中心に鍛えていますか? 僕もそうですが、多分ほと ...

アップライトロウの重量は?バーベルやダンベルで三角筋に効果!

僕が筋トレをする方に強調したい事の一つが、筋肉は体の全体をバランスよく鍛えてほし ...

シーテッドケーブルロウで背中を格好良くするやり方とコツ!

  シーテッドケーブルロウはとても重要な背中の筋トレでありますが、僕が ...

ワンアーム・ダンベルロウの重量設定やコツとフォームを紹介!

筋トレには部位別に多くのトレーニングがあります。 その中には正しい姿勢と刺激を探 ...