現役トレーナーが伝える筋トレ＆ダイエットの話

筋トレ・ボディメイクを頑張る人に効果の上がるやり方や食事の仕方などのノウハウを伝授！

: 基礎代謝のエネルギー消費量や違いとは？ダイエットや運動がカギ！

2016/07/07 ダイエットの真実, 知っておきたい筋トレの話

私たちの体からエネルギーを出す栄養素は炭水化物、脂肪、タンパク質です。この栄養 ...

: 筋トレや有酸素運動の効果を倍増させる食事のタイミングとは！

2016/07/06 栄養の知識

今回の記事は、筋トレや有酸素運動をされている方たちが気になってる内容の１つかもし ...

: タンパク質の理解

2016/07/06 栄養の知識

1.タンパク質って一体何だ？タンパク質を理解するためには「アミノ酸」のことが分 ...

: 炭水化物の消化時間をタンパク質に比喩して考えてみると！

2016/07/06 栄養の知識

運動されている方は、筋肉を作る直接的な材料であるたんぱく質に関しては興味があると ...

: 筋トレや運動をする人に必須のキッチン用品と食材はコレ！

2016/07/06 栄養の知識

食材を調理したり、栄養素別に必要量を計算したとしても、目分量だけで測ってしまう方 ...

: 豆を摂るとイソフラボンの働きで男性が女性化するのは誤解！

2016/07/04 栄養の知識イソフラボン, 女性ホルモン, 豆

男に良くないという理由で豆を避ける男性がたくさんいます。おそらく、豆に含まれた ...

: コレステロールは善い？悪い？実は身体には必要だった！

2016/07/03 人体の知識コレステロール

一般的に高脂血症というと高トリグリセリド血症、高コレステロール血症をいいます。 ...

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