「 バーベル 」 一覧

デッドリフトの効果は広背筋だけじゃない!強い腰と身体能力向上にも

今回紹介するトレーニングは筋トレのBIG3の一つであるデッドリフトです。全ての筋 ...

マシンより基本はフリーウェイト!ダンベルとバーベルの長所は?

筋トレを初めてする方々は、マシンよりはフリー・ウエイトで基本から学んだ方が良い結 ...