「 マシン 」 一覧

筋トレのフリーウエイトとマシンのトレーニングの違いやメリットは?

ジムには様々な種類のマシンや、バーベル・ダンベルなどの器具が用意されていますが、 ...

バーティカルレッグレイズの正しい姿勢(フォーム)とやり方を紹介!

今回は、前回に続いて最高の腹筋トレーニング2つの2つ目を紹介しようと思います。 ...

ストレートアームプルダウンで広背筋を鍛え逆三角形に生まれ変わる!

格好いい男は背中が広い。 太平洋のような広い背中の筋肉。 逆三角形の背中の筋肉。 ...

ロープーリーケーブルクロスオーバーで大胸筋上部を鍛えよう!

筋トレは体を彫刻するスポーツです。 ベンチプレスのように高い重量が可能な運動で体 ...

ケーブルクロスオーバーのやり方や大胸筋に効果の出るフォーム!

大胸筋トレメニューを構成する時に、フライ運動を入れないということは、 肩の筋トレ ...

トライセプスプレスダウンは上腕三頭筋の外側頭に効果あり!

最近、僕の筋肉部位の内に急成長した部位があります。それは「腕」です。 特に上腕三 ...

バーベルカールで上腕二頭筋を鍛えるコツとフォームを紹介!

筋肉は人によって強みの部位と弱みの部位があります。僕の強みの部位は広背筋と三角筋 ...

ミリタリープレスは三角筋(肩)を鍛えるのに最強の筋トレ!

もし肩の筋トレの中で1つだけ選べと言われたら何を選択しますか? 僕なら迷わずにミ ...

マシンより基本はフリーウェイト!ダンベルとバーベルの長所は?

筋トレを初めてする方々は、マシンよりはフリー・ウエイトで基本から学んだ方が良い結 ...