「 上腕二頭筋 」 一覧

ドラッグカールで上腕二頭筋を大きく作るやり方やフォームとコツ!

ボディビルダーたちが好んで行うのが二の腕トレーニングの1つ、ドラッグカールです。 ...

ダンベルカールを初心者でも効率良く効果を出すフォームとやり方!

すべての筋トレにはそれぞれの意義と目的があります。 それらを正確に知ってトレーニ ...

バーベルカールで上腕二頭筋を鍛えるコツとフォームを紹介!

筋肉は人によって強みの部位と弱みの部位があります。僕の強みの部位は広背筋と三角筋 ...

上腕二頭筋

上腕二頭筋の長頭と短頭の鍛え方!ダンベルのメニューも紹介!

筋トレの難易度はその筋肉の大きさに比例します。背中のようにサイズの大きな筋肉はそ ...