「 僧帽筋 」 一覧

シュラッグのやり方や効果は?バーベルやダンベルで僧帽筋に効く!

どの筋肉も鍛えなくてもいいという筋肉はなく、格好良く健康な体作りをするためには自 ...

アップライトロウの重量は?バーベルやダンベルで三角筋に効果!

僕が筋トレをする方に強調したい事の一つが、筋肉は体の全体をバランスよく鍛えてほし ...